スポーツ自転車とメンテナンス

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スポーツをして足腰を鍛える

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基本的にスポーツをして足腰を鍛えることはよいことです。そもそも筋力を全体に増やすことはよいことです。足腰は特に歳をとってから大変になりますが、若いうちにしっかりと鍛えておくことをお勧めです。鍛えることはそこまで難しいことではないのです。別に一流のアスリートになれ、といっているわけではありませんから、身体を徹底的に追い込む必要性はないのです。少しばかり鍛えるだけでよいのです。

筋肉というものは、どうしても一回限界を超えないと強化されないようになっています。ですから、苦しいでしょうがそれでもやる価値はあります。筋肉が増えると消費カロリーが増えますから、ダイエット効果もあります。脂肪が多いよりは遥かにマシです。成人病などの予防にもなります。足腰が脆くなると外に出ることも億劫になります。そうなると老化が一気に進みますから、早いうちからそれなりに鍛えておいたほうがよいのです。足腰も筋肉であり、鍛えることができるのです。

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