スポーツ自転車とメンテナンス

スポーツ自転車とメンテナンス

健康のためにスポーツを継続して血糖値を下げる

スポーツ自転車とメンテナンス
健康について様々な情報が日々流れていますが、スポーツというのはいつの時代でも、とても健康にとって欠かせないものです。特に有酸素運運動などは、体の基礎代謝を上げて、生活習慣病の予防にも役立っています。血糖値を下げるにも、スポーツなどは重宝されているのは、運動を始めて15分以上たってくると、体の中にあるグリコーゲンという物質がブドウ糖へと分解されてきます。分解されることで、スポーツや運動の原動力になりますが、この後にグリコーゲンが無くなってからが本当の効果が表れます。

それは、グリコーゲンが無くなった後には、血液の中にあるブドウ糖を消費しようと体が反応するのです。血液中のブドウ糖が使われるようになるので、血糖値が下がってきて、正常な状態になってきます。人間の体はこういったコントロール機能を持っているので、積極的な運動は健康を促してくれるのです。食事の取り方も一緒に気をつけると、更に健康になっていきます。

Copyright (C)2017スポーツ自転車とメンテナンス.All rights reserved.